Правила соревнований в беге на короткие дистанции

В беге на короткие дистанции спортсмены бегут по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м) всю дистанцию. Бег на дистанциях до 100 м включительно должен проводиться на прямой беговой дорожке, а на 200 и 400 м — на повороте и прямой в направлении против часовой стрелки. Прямая беговая дорожка должна быть длиннее дистанции на 18-20 м (до линии старта 3-5 м и около 15 м после финиша). Беговую дорожку размечают белыми линиями шириной 5 см. Ширина линии старта входит в длину дистанции, а линии финиша не входит. Ширина линии беговой дорожки слева по движению бегуна не входит в ширину его дорожки, а справа — входит. На финише по обе стороны от беговой дорожки на расстоянии не менее 30 см от нее устанавливаются две финишные стойки поперечным сечением 8 х 2 см и высотой 1,37 м. Стойки должны быть обращены к дорожке узкой стороной. Ближняя к бегунам грань стоек должна совпадать с плоскостью финиша.

На старте спортсмены должны установить стартовые колодки и применить старт с опорой на четыре точки (низкий старт). Стартовые колодки должны быть жесткими по своей конструкции, регулироваться и не давать заведомого преимущества какому-либо из спортсменов. Они неподвижно фиксируются на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы не повредить дорожку. Толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки.

Если спортсмен использует свои стартовые колодки, они должны соответствовать общим правилам и при установке не мешать другим спортсменам.

На соревнованиях по бегу до 400 м включительно стартер подает команды «На старт!», «Внимание!». Когда спортсмены заняли соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета и включается стартовое устройство. Спортсмен, покинувший стартовые колодки до выстрела стартера, получает предупреждение. При повторном нарушении он снимается с дистанции. С 1 января 2003 г. ИААФ внесло изменения в правила: «Любой спортсмен, допустивший фальстарт, получает предупреждение. В забеге может быть разрешен только один фальстарт без дисквалификации спортсмена (спортсменов), допустившего (допустивших) фальстарт. Любой спортсмен, допустивший последующий фальстарт, дисквалифицируется в данном забеге». Сегодня же спортсмен дисквалифицируется при первом же фальстарте.

Соревнования в беге на короткие дистанции проводятся в несколько кругов: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал на данной дистанции. Из каждого забега в следующий круг допускается одинаковое число участников (но не менее двух), занявших лучшие места, а также при возможности дополнительно — лучшие по времени. Отбор участников в финал может проводиться и по лучшим результатам, показанным в забегах. Победитель определяется по результатам финала. Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища (исключая голову, шею, руки и ноги) и без посторонней помощи пересечет плоскость финиша.

atlox.ru

Виды бега и правила соревнований

Любая разновидность легкой атлетики считается самым естественным видом физической нагрузки для человека. Люди с самого раннего возраста учатся ходить, прыгать, бегать и бросать предметы. Легкая атлетика представляет собой эти же самые движения, но устанавливает на них определенные нормативы, определяющие скорость, расстояние и другие показатели. Благодаря своей физиологической естественности, легкая атлетика выделяется среди других видов спорта простотой и оказываемой пользой для здоровья.

Виды легкоатлетических беговых дисциплин

Существует множество разнообразных видов легкой атлетики: это и всевозможные виды бега, проводимые на короткие и длинные дистанции, и спортивная ходьба, и многоборья, а также веды – метания снарядов и прыжки. Но наибольшую популярность среди людей, которые занимаются спортом в оздоровительных целях, заслужили беговые виды легкой атлетики. Ведь именно бег – это приятный и совершенно бесплатный способ держать себя в тонусе. К тому же, для бега не требуется какое-то особое снаряжение – достаточно качественных кроссовок и спортивный костюм. Если сравнивать бег и другие виды спорта, его можно отнести к одному из наименее затратных в плане снаряжения.

Основные виды беговых дисциплин легкой атлетики:

  • Спринт, при котором дистанции пробежек составляют 100, 200 или 400 м;
  • Бег с препятствиями (барьерный) – на 100 и на 400 м;
  • На средние и длинные дистанции – как правило, это 0,8-3 км, либо барьерный бег на 3 км;
  • Кросс – преодоление дистанции по пересеченной местности;
  • Эстафета, которая входит в командные виды легкой атлетики;На длинные дистанции – по стандарту это 5 или 10 тысяч метров;
  • Марафон – забеги на очень длинные дистанции (до 42 км).

Разные виды бега требуют различных умений от спортсмена. Для достижения успеха в забегах на короткие дистанции требуется высочайшая координация движений и развитые мышцы ног, при длительных же забегах главенствующая роль отводится выносливости бегуна.

Основные правила соревнований в беге

Различные виды беговых дисциплин предусматривают разные правила соревнований. На дистанции до 110 метров бег проводится на прямой дорожке, если дистанция больше – применяются круговые дорожки, при этом спортсмены двигаются против часовой стрелки. Если дистанции короктие (меньше или равны 400 м), каждый спортсмен передвигается по строго выделенной ему полосе. При более длинных дистанциях (600-1000 м), от спортсменов требуется бежать по выделенной дорожке, начиная от стартовой линии и до конца самого первого поворота, т.е. до того места, где осуществляется переход бегунов на общую дорожку.

В некоторых случаях правила предусматривают проведение забега с общего старта – такое бывает при соревнованиях на дистанциях 400-1000 м. На иных дистанция участники соревнования бегут по одной общей дорожке. Если забег осуществляется по отдельным дорожкам, по правилам, число участников должно соответствовать количеству дорожек, при этом в забегах на расстояния 200 и более метров, максимальное количество участников должно составлять восемь человек.

Главная цель соревнований по бегу состоит в определении самого быстрого бегуна. Победителем соревнований будет считаться тот спортсмен, кто первым пересек финишную черту (ленту). Если количество участников большое, а дистанция длинная, проводится несколько этапов соревнования, каждый из которых завершается на определенном круге.

На разные этапы забега устанавливаются свои правила соревнований. Забег состоит из 4 основных этапов – старта, бега по дистанции, который бывает обычным, барьерным или эстафетным, и финиша.

Если дистанция составляет менее 400 метров, по правилам дается 3 команды. Первая – «На старт», при которой участники должны занять исходное положение. После второй команды («Внимание») спортсменам необходимо максимально сконцентрироваться на предстоящем рывке. Последняя команда («Марш») подается, когда все участники покажут свою готовность к забегу.

Участник, сорвавшийся с места без соответствующей команды, получает предупреждение. При этом он обязан поднять руку вверх, чтобы подтвердить об услышанном предупреждении. Если тот же участник получил 2е предупреждение, значит, он нарушает правила и его снимают с дистанции. В беговых многоборьях участников снимают только после третьего предупреждения.

Движение по основной дистанции

При забеге, осуществляемом на отдельных дорожках, правила предусматривают бег участников исключительно по своим дорожкам. Допускается случайный переход спортсмена на соседнюю дорожку, но лишь в том случае, если он сразу вернулся на свою. Главное, чтобы его кратковременный переход не помешал бегу другого участника.

На поворотах не допускается переход участника на соседнюю дорожку. Если спортсмен на вираже сделал от двух и более шагов на чужой дорожке слева либо по левой ограничивающей линии, его дисквалифицируют, поскольку это будет означать, что он сократил дистанцию. Если же участник на несколько шагов перешел на дорожку справа и быстро вернулся обратно, при этом не создав помехи другому участнику, ошибкой такое действие считаться не будет.

Завершившим дистанцию будет считаться тот участник, который пересек финишную плоскость (обычно это воображаемая линия, которую устанавливают судьи) любой частью тела, кроме шеи, головы, ног или рук. Если спортсмен упал после того, как коснулся финишного створа, ему засчитывается время прихода с тем условием, что он пересекает линию финиша самостоятельно.

Одновременное финиширование нескольких бегунов на финальных этапах требует от судьи решения вопроса о перебежке этих участников, либо утверждения результатов с тем, чтобы оба участника считались победителями. Это касается только тех спортсменов, которые показали лучшие результаты на финальных забегах. Остальным бегунам при одинаковых результатах автоматически присваиваются первое место.

На соревнованиях, где замер результатов производится секундомерами, устанавливают определение времени с округлением до одной десятой секунды. Например, при показателях 12,24 с время будет округлено до 12,3 с. Для каждого участника соревнования используются отдельные секундомеры, при этом время лидирующего спортсмена рассчитывается по трем секундомерам.

Подготовка к бегу на разные дистанции

Бег на длинные дистанции требует от спортсмена максимальной выносливости и умения правильно распределять свои силы на протяжении всего отрезка пути. Забеги на длинные дистанции сильно нагружают сердечно-сосудистую систему, в связи с чем необходимо грамотно рассчитывать скорость движения и соблюдать правильную технику бега.

Тренировка спортсмена перед забегами на длинные дистанции включает множество упражнений, с помощью которых отрабатываются скоростные качества и выносливость. Развить специальную выносливость можно интервальными тренировками с чередованием разной частоты и темпа нагрузок.

Для отработки бега на короткие дистанции понадобится направить все силы на повышение мышечных качеств нижних конечностей. Хорошим подспорьем в подготовке к коротким быстрым забегам является барьерный бег, либо пробежки на пересеченной местности – по песку, в гору и по мягкому грунту, а также в дождливую погоду.

Одним из самых экстремальных видов легкой атлетики является спринтерский бег. Спортсмену в короткие промежутки времени и на малой дистанции требуется выложиться на все 100%, локализовать все свои резервы организма – только так получится достичь высоких результатов. Спринтерский забег предполагает высочайшую концентрацию внимания, отличную координацию движений и максимальную собранность спортсмена. Успешно пробежать спринт можно только после многих лет изнурительных тренировок, поэтому начинающим спортсменам таким видом легкой атлетики заниматься не рекомендуется.

runnerclub.ru

Правила соревнований в беге на короткие дистанции

Сайт Международной Ассоциации Полиатлона

Правила проведения соревнований

Правила по видам

1.1. Общие Положения

Соревнования по легкой атлетике в полиатлоне проводятся в беге на короткие дистанции — на 30 м, 60 м или 100 м, в беге на выносливость -на 500, 1000, 1500. 2000 или 3000 м, в метаниях — мяча или фанаты, а при тестировании ОФП — и в прыжках в длину с места.

1.1.2. Все измерения дистанций бега и разметки для метания и прыжков производятся дважды. В расчет берется среднее арифметическое. Длина первой беговой дорожки по кругу должна измеряться на расстоянии 300 мм от наружного края бровки. Длина 2-8 беговых дорожек по прямой измеряется на расстоянии 200 мм от наружного края внутренних разделительных линий дорожек. Каждое измерение не должно превышать номинальную измеряемую длину более, чем на 0,03 %.

1.2. Бег на короткие дистанции ( 30, 60 и 100 м)

1.2.1. Бег на короткие дистанции ( 30, 60 и 100 м) проводится по прямой на любой ровной местности, а на соревнованиях первого уровня — только на беговых дорожках стадионов. Каждый участник должен бежать по отдельной дорожке шириной 1,25 м .

1.2.2. Количество участников в забеге не должно быть более 4 человек .

1.2.3. Дорожки, по которым бегут участники, определяются жеребьевкой, проводимой секретариатом соревнований. Характер жеребьевки устанавливается ГСК. Отсчет дорожек ведется от внутренней бровки.

1.2.4. Участникам не разрешается меняться между собой дорожками (местами на старте).

1.2.5. Ширина стартовой линии ( 50 мм) входит в размер дистанции, а ширина финишной линии — не входит.

1.2.6. Если участник во время бега перешел на другую дорожку и помешал при этом бегу другого участника, он снимается с соревнования на данную дистанцию.

1.2.7. Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник без посторонней помощи « касается » туловищем воображаемой плоскости финиша.

1.2.8. На соревнованиях второго и третьего уровней результат участника, закончившего дистанцию первым, определяют по 3 секундомерам, результаты последующих — по 1 секундомеру на каждого. На соревнованиях первого уровня результат каждого участника, закончившего дистанцию, определяют судьи-хронометристы на 3 секундомера с точностью до 0,1 сек; при расхождении показаний 3- х секундомеров -принимается показание среднего.

1.2.9. На соревнованиях первого уровня рекомендуется применение автохронометража. В протокол заносятся результаты с точностью до 0,01 сек, с округлением тысячных долей секунды до большей величины следующей сотой доли секунды.

1.3. Старт в беге на короткие дистанции

1.3.1. Для подготовки к старту, включая время на установку стартовых колодок (станков), участникам отводится не более 2 минут, начиная с момента их вызова на старт.

1.3.2. На соревнованиях, где не применяется аппаратура контроля фальстарта, участникам разрешено стартовать с низкого старта с использованием стартовых колодок (станков) или без колодок, или с высокого старта.

1.3.3. На соревнованиях с применением аппаратуры контроля фальстарта разрешен только низкий старт с использованием стартовых станков (обе стопы участника должны касаться площадок этих станков), а носки ног и пальцы обеих рук должны касаться поверхности дорожки.

1.3.4. Стартер подает предварительные команды голосом: « На старт! » и « Внимание! ». Вместо предварительных словесных команд разрешается подавать команды судейским свистком: первую — два свистка — « На старт! », вторую — продолжительный свисток — « Внимание! ». Сигнал к началу бега стартер дает выстрелом или отрывистой громкой командой « Марш! », сопровождаемой резким опусканием ранее поднятого флага.

1.3.5. По команде « На старт! » участники бега занимают удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии или дорожки за ней. Убедившись в готовности участников, стартер подает команду « Внимание! » , по которой участники должны сразу же принять наиболее удобное положение для начала бега и прекратить всякое движение.

1.3.6. После принятия стартового положения и прекращения движения

всеми участниками стартер дает сигнал к началу бега.

Указание: Стартер перед стартом должен объяснить участникам, как будет подаваться сигнал к началу бега.

1.3.7. В случае неготовности участников или неисправности инвентаря, стартер должен дать команду « Отставить! », после которой все участники забега должны отойти от места старта назад на 3 м. Занять вновь стартовую позицию можно только после повторной команды стартера « На старт! ».

1.3.8. При затягивании подготовки участнику делается замечание, при повторном нарушении — предупреждение (фальстарт). Участник, получивший предупреждение или замечание, должен поднять вверх руку в подтверждение того, что он слышал и понял сделанное ему предупреждение или замечание. Все замечания, предупреждения и решения стартера должны быть занесены в стартовый протокол .

1.3.9. Участнику, нарушившему правила старта (фальстарт), делается предупреждение. При третьем предупреждении, полученном участником, он снимается с соревнования на данную дистанцию.

1.4. Бег на выносливость

1.4.1. Соревнования в беге на выносливость (на 500, 1000, 1500, 2000 и 3000 м) проводятся на беговой дорожке стадиона или (на соревнованиях 3 уровня) на любой ровной местности в направлении против часовой стрелки с общего старта.

1.4.2. Количество участников в забеге 10-20 человек (от 10 в беге на 500-1000 м до 20 участников в беге на 2000-3000 м).

1.4.3. Расстановка участников на старте проводится согласно стартового протокола в один или два ряда на линии сбора в 3 метрах перед линией старта.

1.4.4. По команде « На старт! » участники занимают указанное им стартером или его помощником место перед линией старта. На старте участники должны располагаться так, чтобы не мешать друг другу. Сигнал к началу бега стартер дает выстрелом из стартового пистолета или командой « Марш! », сопровождаемой резким опусканием ранее поднятого стартового флага. Команда « Внимание! » не подается.

1.4.5. Во время бега, проводимого по общей дорожке, каждый участник должен двигаться так, чтобы не мешать другим. Обходить соперника нужно справа от него , с левой стороны обход разрешается только в тех случаях, когда бегущий впереди отошел от бровки настолько, что можно переместиться мимо него вперед, не коснувшись его.

1.4.6. Участник, обгоняющий бегущего впереди, не должен толкать его, наваливаться туловищем или пересекать ему путь ( т.е. занимать место перед ним, не обогнав его на расстояние , исключающее помеху).

1.4.7. Участник, бегущий впереди, не должен толкать обгоняющего или каким-либо путем задерживать его продвижение. Участник, допустивший указанные нарушения, подлежит дисквалификации.

1.4.8. Запрещается лидирование, то есть сопровождение участника во время бега спереди, сбоку или сзади. Лидируемый спортсмен снимается с соревнования на данную дистанцию .

1.4.9. При беге по общей дорожке запрещается заступать за бровку или наступать на нее за исключением случаев, вызванных помехой со стороны других участников или падением одного из них .

1.4.10. Окончание дистанции определяется по правилу ( 1.2.7.)

1.4.11. При использовании ручного хронометража время победителя забега определяется по 3 секундомерам с их остановкой , время остальных финишировавших — по одному секундомеру на каждого участника с их остановкой. Допускается на соревнованиях 2 и 3 уровней фиксирование времени 2- го и последующих участников забега « по скользящему » секундомеру с точностью до 1 сек.

1.4.12. При проведении эстафетного бега участники несут эстафетные палочки и передают их в 20 метровых « зонах передачи ». Принимающие участники должны начинать бег и получать эстафету в пределах « зон передачи ». Линии « зон передачи » входят в размеры зон.

1.4.13. Индивидуальное время участников эстафеты фиксируется в момент

прохождения ими стартовых и финишных створов « своих » этапов. 4.1.5. Метание мяча и гранаты

1.5.1. Масса мяча 155 — 160 г, диаметр 58 — 62 мм. Мяч должен быть изготовлен из целого материала или оболочки (литой резины) с наполнителем и иметь шарообразную форму.

1.5.2. Масса гранаты:

• для девушек 14-15 лет и женщин 55 лет и старше: 255+275 г

для рекорда — минимум 250 г,
• для юношей 14-15 лет и мужчин 60 лет и старше: 505+550 г

для рекорда — минимум 500 г
для девушек 16-17 лет и женщин: 505+550 г для рекорда — минимум 500 г,

для юношей 16-17 лет и мужчин: 705+750 г для рекорда — минимум 700 г.

1.5.3. Размеры гранаты (в мм) независимо от ее веса должны быть следующими:

длина всего снаряда 236

диаметр ручки 30

длина ручки 105

максимальный диаметр тела гранаты 50

максимальная длина шейки между телом и ручкой (по оси фанаты) 71

Допустимые отклонения каждого размера ± 2 мм. Ручка снаряда должна быть

гладкой и не иметь выступов, выемок или обмотки.

1.5.4. Гранаты могут быть цельнометаллическими или деревянными или из другого материала с металлическим чехлом.

1.5.5. Метание производится на ровной площадке от прямой планки в размеченный « коридор » ( Приложение 19).

1.5.6. На соревнованиях первого уровня должны использоваться гранаты с деревянными ручками.

1.5.7. Планку шириной 70 мм и длиной 4 м изготавливают из дерева, металла или наносят краской. Планку устанавливают заподлицо с поверхностью дорожки для разбега и окрашивают в белый цвет. По концам планки ставят флажки.

1.5.8. От концов планки ее продолжением на грунте делаются « усы » длиной по 5,5 м, шириной 70 мм .

1.5.9. Броски снарядов для метания засчитываются при приземлении их в коридор шириной 15 м. Коридор не должен иметь уклон как в направлении метания , так и в поперечном направлении более, чем 1:1000.

1.5.10. Боковые границы коридора размечают белыми линиями шириной 50 мм. Ширина линий не входит в размер коридора .

1.5.11. Место приземления в пределах коридора размечают белыми линиями, указывающими расстояние от обращенного к разбегу края планки. Линии проводят параллельно планке через каждые 5 м, начиная от 20 м (в зависимости от пола и квалификации участников). Ширина линий разметки (около 50 мм) входит в размер отмечаемых ими расстояний . У точек пересечения линий с боковыми границами коридора ставятся указатели с хорошо видными цифрами, показывающими расстояние от планки.

1.5.12. Дорожка для разбега должна иметь покрытие из твердых материалов или резины. Покрытие дорожки должно быть на одном уровне с полем приземления. Допускается разбег по травяному покрову.

1.5.13. Длина дорожки разбега не менее 25 м, но не более 36,5 м, ширина 4 м на всем ее протяжении или на восьми последних метрах разбега. Рекомендуется использовать дорожку длиной не менее 33,5 м. Она должна ограничиваться с обеих сторон белыми линиями шириной 50 мм, не входящими в ширину дорожки.

1.5.14. Ширину дорожки можно уменьшать до 1,25 м , но на последних 6-8 метрах перед планкой она должна быть расширена до 4 метров Дорожка не должна иметь уклон как в направлении разбега, так и в поперечном направлении .

1.5.15. По обе стороны дорожки для разбега и вдоль боковых границ за пределами коридора для приземления должна быть свободная от посторонних предметов полоса шириной не менее 1 метра, лежащая на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега и коридора для приземления снарядов. Рекомендуется, чтобы грунт для приземления снарядов был земляным или травяным.

1.5.16. Для лучшего захвата спортивного снаряда участникам разрешено наносить на ладони клеящие вещества, но не разрешена обработка ими самих снарядов.

1.5.17. Участникам запрещено забинтовывать два или несколько пальцев вместе, бинтовать ладони, кроме как по показанию врача соревнований.

1.6. Правила соревнований по метанию

1.6.1. Метание спортивных снарядов производится с места или с разбега (без поворотов спиной к « коридору ») способом « из-за спины через плечо или предплечье метающей руки » . Броски снизу или сбоку запрещены .

1.6.2. участник имеет право разметить свои разбег и выполнить три зачетных броска подряд.

1.6.3. Разрешение на выполнение участником каждой попытки подается старшим судьей командой « Можно! » с одновременной отмашкой белым флажком.

1.6.4. На выполнение каждой попытки после команды « Можно! » участник должен затратить не более 1 минуты. Контроль времени (от команды « Можно! » до момента начала выполнения броска ) осуществляет судья-секретарь.

1.6.5. Бросок засчитывается после команды старшего судьи « Есть! », которую он подает в том случае, если спортивный снаряд упал между границ коридора (о чем ему подается сигнал белым флажком судьей в поле) и при условии, что участник не нарушил правил метания, команду « Есть! » судья сопровождает поднятием белого флажка вверх, что является сигналом для отметки результата колышком, который устанавливается в ближайшую к планке (или продолжающему ее « усу ») точку следа.

1.6.6. Попытка считается неудачной , если участник:

выполнит метание без разрешения старшего судьи;

коснется какой-либо частью тела грунта в « коридоре » за планкой или за « усом »;

наступит на планку или заденет ее сверху;

уронит снаряд, который упадет вне дорожки для разбега;

покинет дорожку для разбега раньше, чем снаряд приземлится в поле;

покинет дорожку для разбега из неустойчивого положения;

если снаряд упадет вне « коридора » или на боковую линию;

выйдет через планку вперед после броска до команды « Есть! » ;

после броска и команды « Есть! » участник выйдет через планку или « усы » вперед.

Команду « Есть! » судья подает после приземления снаряда и при условии , если участник после броска примет устойчивое положение и покинет место метания не нарушив правил.

1.6.7. При нарушении правил метания, старший судья командует « Нет! » и одновременно дает отмашку красным флажком.

1.6.8. На соревнованиях 1 уровня измерение результатов производится рулеткой от колышка по линии перпендикулярной планке или ее продолжению ( « усу ») до внутреннего края планки или « уса ». При измерении результаты округляют до целых сантиметров в сторону уменьшения, то есть отрезки менее 1 см не принимаются во внимание. На соревнованиях 2 и 3 уровней результаты измеряются с точностью до 10 см.

1.6.9. Участники обязаны пользоваться инвентарем, предоставленным судейской коллегией. Личный инвентарь сдается в судейскую коллегию в день приема заявок, и, после взвешивания и измерения, при соответствии Правилам, — предоставляется для использования всем участникам.

1.6.10. При установлении рекорда или ВД судьи обязаны произвести в присутствии рефери (заместителя главного судьи по легкой атлетике) повторное измерение результата, а также веса и габаритов спортивного снаряда.

1.7. Прыжки в длину с места

1.7.1. По вызову судьи-секретаря участник должен подойти к месту

отталкивания, занять исходное положение (Им): носки стоп у « линии измерения » и принять неподвижное положение.

1.7.2. По команде старшего судьи « Можно! » участник одновременным

толчком двух ног производит отталкивание и выполняет прыжок вперед в

Указание: На соревнованиях 2 и 3 уровней при тестировании ОФП допускается выполнение прыжков с приземлением на гимнастический мат,

а при наличии у участников обуви на толстой (болев 10 мм) подошве — на

любую ровную не скользкую поверхность.

1.7.3. Место приземления должно находится на одном уровне с местом отталкивания и находится от него не далее 50 см для детей до 13 лет и ветеранов, и 1 м — для участников других возрастных групп.

1.7.4. Измерение результатов (с точностью до 1 см) производится от « линии измерения » по прямой, перпендикулярной « линии измерения » , до ближайшего к месту отталкивания края следа, оставленного на месте приземления ногой или любой частью тела участника. Ширина « линии измерения » включается в измеряемое расстояние.

1.7.5. Для контроля за заступами рекомендуется (на соревнованиях 1 уровня необходимо) иметь впереди « линии измерения » фиксатор заступов из пластилина, влажного песка или мела шириной 10 см, высотой в средней части 7 мм, с углами скоса со стороны участника и места приземления по 30°.

1.7.6. Участнику предоставляются 3 попытки. В зачет идет лучший результат.

1.7.7. Участник имеет право:

• при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

• использовать полностью время ( 1 мин), отведенное на подготовку и

1.7.8. Участнику запрещено:

наступать на « линию измерения » или касаться ее;

выполнять отталкивание с предварительного подскока;

отталкиваться ногами разновременно;

использовать какие-либо отягощения, выбрасываемые во время прыжка;

уходить с места приземления назад по направлению прыжка.

Примечание: Для того чтобы напечатать данные правила их необходимо сохранить на Вашем компьютере.

polyathlon.narod.ru

Правила соревнований по бегу

Основные правила соревнований в беге на короткие дистанции

В беге на короткие дистанции спортсмены бегут по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м) всю дистанцию. Бег на дистанциях до 100 м включительно должен проводиться на прямой беговой дорожке, а на 200 и 400 м — на повороте и прямой в направлении против часовой стрелки.

Прямая беговая дорожка должна быть длиннее дистанции на 18-20 м (до линии старта 3-5 м и около 15 м после финиша). Беговую дорожку размечают белыми линиями шириной 5 см. Ширина линии старта входит в длину дистанции, а линии финиша не входит.

Ширина линии беговой дорожки слева по движению бегуна не входит в ширину его дорожки, а справа — входит. На финише по обе стороны от беговой дорожки на расстоянии не менее 30 см от нее устанавливаются две финишные стойки поперечным сечением 8 х 2 см и высотой 1,37 м.

Стойки должны быть обращены к дорожке узкой стороной. Ближняя к бегунам грань стоек должна совпадать с плоскостью финиша.

На старте спортсмены должны установить стартовые колодки и применить старт с опорой на четыре точки (низкий старт).

Стартовые колодки должны быть жесткими по своей конструкции, регулироваться и не давать заведомого преимущества какому-либо из спортсменов.

Они неподвижно фиксируются на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы не повредить дорожку. Толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки.

На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом ИААФ, стартовые колодки подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, фиксирующему фальстарт.

На соревнованиях по бегу до 400 м включительно стартер подает команды «На старт!», «Внимание!». Когда спортсмены заняли соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета и включается стартовое устройство. Спортсмен, покинувший стартовые колодки до выстрела стартера, получает предупреждение. При повторном нарушении он снимается с дистанции. С 1 января 2003 г.

ИААФ внесло изменения в правила: «Любой спортсмен, допустивший фальстарт, получает предупреждение. В забеге может быть разрешен только один фальстарт без дисквалификации спортсмена (спортсменов), допустившего (допустивших) фальстарт. Любой спортсмен, допустивший последующий фальстарт, дисквалифицируется в данном забеге».

Сегодня же спортсмен дисквалифицируется при первом же фальстарте.

Соревнования в беге на короткие дистанции проводятся в несколько кругов: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал на данной дистанции. Из каждого забега в следующий круг допускается одинаковое число участников (но не менее двух), занявших лучшие места, а также при возможности дополнительно — лучшие по времени.

Отбор участников в финал может проводиться и по лучшим результатам, показанным в забегах. Победитель определяется по результатам финала.

Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища (исключая голову, шею, руки и ноги) и без посторонней помощи пересечет плоскость финиша.

Судейская бригада, обслуживающая соревнования по бегу на короткие дистанции, состоит из стартера и его помощников, судей на дистанции, судей-хронометристов, судей на финише (определяющих порядок прихода участников, расстояние между участниками по финишным клеткам, записывающих номера участников) и секретаря.

Соревнования в манеже проводятся по беговой дорожке предпочтительно длиной 200 м. Она состоит из двух горизонтальных прямых и двух поворотов, которые должны иметь радиус не менее И и не более 21 м (в среднем радиус составляет 13 м) и соответствующий уклон. Угол уклона на всех дорожках должен быть одинаковым и не превышать 18°. На полотне по кругу должно быть минимум 4 и максимум 6 дорожек.

Читать далее

Основные правила соревнований по легкой атлетике

Легкая атлетика — идеальный вид спорта, так как именно он является самым естественным видом физической нагрузки для человека. Так какие существуют правила соревнований по легкой атлетике? На первый взгляд, кажется, что их нет, и в этом нет ничего сложного, но так ли это? Чтобы быть «подкованным» в этом вопросе, необходимо детально разобрать этапы соревнования и подготовки к ним.

Виды дисциплин

На самом деле бег — это не вся легкая атлетика. Правила соревнований (бег, прыжки, метание) немного похожи, но все-таки отличаются друг от друга. Так как бег — это основной легкоатлетический вид спорта, следует именно на нем заострить внимание.

Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег — это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением.

  • Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров.
  • Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.
  • Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние — 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.
  • Кросс (по пересеченной местности).
  • Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.
  • Марафон. Длинные забеги на расстояние до 42 км.
  • Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости.

    В зависимости от вида бега применяются различные правила.

    1. Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.
    2. Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.
    3. Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.
    4. Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.
    5. Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.

    Победителем в соревновании называется тот спортсмен, который быстрее всех преодолеет финишную черту. Если дистанции длинные, то фиксируется несколько пересечений финишной черты.

    Казалось бы, что может быть проще старта? Но правила проведения соревнований по легкой атлетике регламентируют и этот этап.

    Если забег осуществляется на расстояние не более 400 метров, то дается три команды:

  • «На старт». Спортсмены занимают исходное положение.
  • «Внимание». Атлеты занимают позицию для предстоящего рывка.
  • «Марш». Начинается движение.
  • Если спортсмен начал движение не во время соответствующей команды, тогда он получает первое предупреждение. Услышав предупреждение, участник соревнования должен поднять руку вверх. Стоит отметить, что если предупреждение было сделано дважды, тогда атлет дисквалифицируется.

    В беговых многоборьях допускается получение до трех предупреждений.

    Правила соревнований по легкой атлетике разъясняют, как спортсмены должны передвигаться.

    Итак, если забег предусматривает движение спортсменов строго по полосам, то атлет должен бегать строго по выделенной дорожке. Нарушением не считается тот факт, если спортсмен нечаянно перешел на соседнюю дорожку, но только в том случае, если он сразу же вернулся на свою полосу и не создал помеху другому участнику соревнования.

    На поворотах запрещается переход атлета на соседнюю дорожку. Если же спортсмен нарушает это правило и на повороте совершил на соседнем треке слева несколько шагов, то ему грозит дисквалификация, так как это считается сокращением дистанции. Если же несколько шагов было совершено на полосе справа, то за такое действие наказания не предусмотрено.

    Как должен правильно финишировать атлет, также освещают составленные правила соревнований по легкой атлетике.

    Победителем признается тот участник, который первый пересек полосу. Обычно она воображаемая. Пересекать полосу можно любой частью тела, кроме головы, шеи, рук. Если атлет пришел первым и упал, то такой результат тоже засчитывается, но только в том случае, если он самостоятельно пересек линию финиша.

    Бывает и такое, что линия пересекается одновременно несколькими спортсменами. Иногда делается фотофиниш, но если и он не помогает определить победителя, то в таком случае судьи принимают решение о перебежке.

    Если соревнования проводятся, а время на них отмеряется секундомером, то, как правило, результат округляется до десятых, например, атлет пробежал 100 метров за 12,36 сек, то ему засчитывается результат 12,4 сек. При этом для каждого спортсмена должен быть отдельный секундомер, а время победителя сверяется по трем секундомерам.

    Этап подготовки

    Перед подготовкой к бегу на длинные дистанции, необходимо проводить определенные тренировки. Дело в том, что забеги на несколько километров сильно нагружают сердечную мышцу и сосуды, поэтому спортсмен должен уметь правильно распределять свои усилия. К длинным расстояниям необходимо длительно готовиться, чередуя темп тренировок.

    Правила соревнований по легкой атлетике позволяют подготавливаться атлетам самостоятельно по собственной методике. Этот этап не регламентируется.

    Бегуны на короткие дистанции, в первую очередь, тренируются на развитие мышц в ногах и руках.

    Еще отдельного этапа подготовки требуют спринтерские забеги. На очень короткие расстояния выпускают только отлично подготовленных атлетов, которые не только хорошо развиты физически, но и умеют концентрироваться, и обладают отличной координацией движений. Как правило, победители спринтерских соревнований — это опытные бегуны с большим потенциалом.

    fitness-for-man.com