Правила поведения беременной

Поведение беременных

Беременность – время больших ожиданий и тревог. Вместе с изменениями очертаний силуэта происходят перемены и в поведении во время беременности. В этот период нужно быть готовой к частой смене настроения. Даже эмоционально устойчивые женщины под влиянием гормональных изменений могут раздражаться из-за мелочей и без повода впадать в грусть и депрессию.

Поведение беременных во многом зависит от срока. Как правило, первый триместр беременности и связанные с ним изменения в организме характеризуются наибольшей эмоциональной неустойчивостью. Сопутствующая этому периоду перестройка организма и токсикоз часто делает женщину раздражительной и тревожной.

И если второй триместр в большинстве случаев наиболее благоприятен в эмоциональном плане, то поведение беременных в третьем триместре из-за множества волнений, связанных с предстоящими родами, опять может быть крайне неустойчивым.

Наиболее характерные типы поведения беременных

Важность правильного поведения беременных обычно отмечают все врачи. Первый эмоциональный опыт малыша полностью зависит от эмоционального фона матери, ее умения правильно настроиться на беременность и уметь корректировать свое настроение.

Изучая поведение беременных, психологи выделяют 5 наиболее характерных типов, описывающих психологическое состояние:

  • Эйфорический тип поведения во время беременности, характеризующийся гордостью и демонстрацией своего исключительного состояния. Женщина пытается привлечь к себе максимальное внимание, как со стороны родных, так и посторонних людей, используя любые средства, включая манипуляции и истерики. Чаще всего подобное поведение характерно женщинам, которые долго не могли забеременеть, а в дальнейшем наиболее частая модель воспитания ребенка – гипоопека, сочетающаяся с перепадами настроения и недостаточным контролем своих эмоций;
  • Тревожный тип поведения беременных характерен женщинам с тяжело протекающей беременностью. Часто это вызвано диагностированными проблемами со здоровьем, неблагоприятными материально-бытовыми условиями и дисгармоничными семейными отношениями. По этой же причине их поведение перед родами, если вовремя не оказать поддержку со стороны родных или психотерапевта, также будет нестабильным. В дальнейшем при воспитании ребенка женщина обычно проявляет гиперответственность, основанную на неуверенности в своих силах;
  • Депрессивный тип поведения перед родами и на протяжении всей беременности характеризуется необоснованными постоянными страхами, обусловленными низкой самооценкой и неуверенностью в себе и семейных отношениях. Подавленное настроение обычно отпугивает родных, которые не могут повлиять на ситуацию. Такое же поведение во время родов может привести к различным осложнениям и добавить трудностей врачам. В большинстве случаев в дальнейшем наблюдается эмоциональное отторжение ребенка, который отождествляется с неудачами. Компенсировать чувство вины женщина обычно пытается жертвенностью и подарками;
  • Гипогестогнозический тип поведения беременной женщины обычно наблюдается тогда, тогда беременность была нежеланной. При этом женщина не планирует менять привычный образ жизни, относясь к своему состоянию с небрежностью. Такое же небрежное поведение перед родами чревато различными осложнениями, а в некоторых случаях заканчивается и отказом от рожденного малыша. Как правило, в дальнейшем женщина мало занимается воспитанием ребенка и не уделяет ему должного внимания;
  • Оптимальный тип поведения беременной женщины свойственен тем, для кого беременность была осознанной и желанной. Такие женщины обычно ответственны, они готовятся к материнству, читая соответствующую литературу, посещая курсы для беременных и стараясь сохранять гармоничное состояние. Понимая, что от состояния матери зависит и состояние ребенка, их поведение во время родов также адекватное. В дальнейшем такие женщины воспитывают своего ребенка в гармонии, стараясь сотрудничать и развивать заложенные в него таланты.

Из описанных типов поведения беременных врачи первые четыре относят к группе риска. В большинстве случаев для легкого протекания беременности помощь врача-психотерапевта будет не лишней. Иногда необходимо обратиться за помощью к семейному психологу, который поможет скорректировать ситуацию и объяснить родным важность психологической поддержки.

Практические советы по сохранению эмоционального состояния при беременности

Чтобы избежать возникновения сильных перепадов настроения психологи рекомендуют заранее подготовиться к этому периоду. Для того чтобы поведение беременных не было слишком импульсивным, важно резко не менять свой привычный образ жизни из-за беременности. Не стоит сразу бросать работу и полностью переключаться на подготовку к будущему материнству. Любимая работа в этот период поможет сохранить привычный жизненный ритм, гармонию и спокойствие.

Если же женщина не работает, ей нужно позаботиться о том, чтобы каждый день был заполнен событиями. Для этого очень хорошо научиться составлять краткосрочные планы. Это могут быть занятия по дому, длительные пешеходные прогулки или общение с друзьями.

Нужно постараться объяснить родным и близким, что для корректировки поведения беременных им необходима опека. Нежная забота – это не просто каприз, а необходимость в этот период жизни. Не стоит манипулировать, требуя к себе повышенное внимание. Достаточно создать в семье атмосферу поддержки и взаимопонимания, от чего во многом будет зависеть и состояние психики будущего ребенка. Не стоит терзаться от того, что в какие-то моменты жизни невозможно сохранить равновесие и правильный эмоциональный фон. Даже при всех стараниях полностью избежать стрессов, огорчений и перепадов настроения в течение всей беременности не получится.

Поведение беременных во многом можно корректировать дыхательными практиками. Для этого подходят многие упражнения хатха-йоги. Лучше всего начинать занятия под руководством опытного тренера, который знает особенности протекания беременности и сможет посоветовать наиболее эффективные и безопасные упражнения.

Также в это время нужно ограничить просмотр фильмов, содержащих сцены агрессии и насилия, и различных ток-шоу, в которых обсуждение ситуации происходит слишком эмоционально. Страх и стресс – худшие спутники беременности, поскольку они легко могут вывести из равновесия.

Поскольку поведение беременных довольно часто сложно корректировать усилием воли, при сильных перепадах настроения необходимо посоветоваться с врачом. Он сможет подсказать безопасные для этого периода успокоительные препараты, которые смогут помочь поддержать необходимый эмоциональный фон.

Беременность – прекрасное время для каждой женщины. И легкость ее протекания во многом зависит от того, насколько удается сохранить правильный эмоциональный настрой.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

www.neboleem.net

Образ жизни во время беременности. «Золотые правила» поведения

Вы ждете малыша! Счастливый момент, когда Вы станете мамой с каждым днем все ближе. О чем стоит помнить, чтобы кроха появился на свет точно в положенный срок?

Каждый этап беременности может сопровождаться определенными сложностями, и задача врачей – выявить и постараться предотвратить их. Вот почему, чем раньше вы покажетесь доктору и «зарегистрируете» свою беременность, тем лучше. Этот шаг позволит избежать неприятных сюрпризов, ведь тогда они будут обнаружены еще до того, как проявят себя. Что же отслеживают врачи?

1 триместр беременности ( до 13 недель) – угрозу прерывания беременности, ранний токсикоз, обострение вирусных или бактериальных инфекций (например, цитомегаловируса, генитального герпеса, пиелонефрита) и, если есть, хронических болезней.

2 триместр беременности ( с 13 по 26 неделю) – угрозу прерывания беременности, нарушения в развитии малыша, обострение инфекционных и других болезней мамы, поздний токсикоз (гестоз), нарушения в работе плаценты (плацентарную недостаточность), а также слабость тканей шейки матки, которая может привести к тому, что шейка приоткроется раньше времени (врачи называют это явление шеечной недостаточностью).

3 триместр беременности ( с 26 по 40 неделю). Врачи отслеживают те же ситуации, что и в предыдущем, но еще и контролируют, чтобы роды не начались раньше времени.

Жизнь на новый лад

От условий, в которых изо дня в день живет будущая мама, зависит многое. Чтобы девять месяцев ожидания и сам процесс рождения малыша прошли легко, не забывайте о важности простых на первый взгляд вещей.

Еда

Будьте осторожны с продуктами, качество которых вызывает сомнение.

Сон и отдых

Женщинам «в положении» следует спать ночью не меньше 8 часов, причем перед сном желательно хорошо проветривать спальню. Днем нужно отдыхать 1-2 часа и не меньше 2 часов гулять в парке или в саду.

Нагрузки

Долгие пешие прогулки, необходимость стоять или сидеть на одном месте располагают к варикозной болезни, поэтому старайтесь вносить разнообразие в свои занятия. Не носите и не двигайте тяжести: ваш максимум – 2-3 кг. Если вам захочется потанцевать, пусть это будут медленные танцы. С 16 недель беременности носите бандаж и специальные колготки.

Секс

Временный запрет на занятия сексом доктор может наложить только в том случае, если обнаружит угрозу прерывания беременности или обострения инфекций.

Лекарства

Решение принять какой-нибудь препарат и его дозу нужно согласовывать с врачом. Даже если вы собираетесь лечить зубы, сначала обсудите это со своим гинекологом.

Скорость

Сбавьте обороты и старайтесь делать все степенно и неторопливо, как и положено будущей маме; ваше внимание и способность контролировать ситуацию сейчас не на высоте.

Забудьте на время об алкоголе (2 раза в неделю можно выпить бокал натурального, а не подкрашенного красного вина), не увлекайтесь напитками и продуктами, содержащими кофеин, и, разумеется, не курите.

Уход за собой

До 12 недель беременности не стоит пользоваться химическими препаратами для волос (красками, лаками, пенками), в качестве которых вы не уверены, и делать «химию». А еще повремените с процедурами, которые могут вызвать боль: эпиляцией, пирсингом.

Если Вы работаете… Будущей маме на заметку:

К чему стоит относиться с осторожностью?

• Компьютеры и другая техника. На ранних сроках (до 10-1 2 недель) не стоит работать на компьютере больше 1,5-2 часов в день и сидеть в помещении, где много офисной техники.
• Условия. Сократите свой рабочий день или хотя бы не удлиняйте его – теперь вы имеете на это полное право.
• Окружение. Держитесь подальше от коллег, больных гриппом или другими инфекционными заболеваниями. Если ваша деятельность напрямую связана с вредными веществами ( химические удобрения, радиация и проч), вы обязательно должны быть переведены на безопасный труд.

babysaratov.ru

Правила поведения беременной женщины

Как известно, дети — это цветы нашей жизни. И каждая семья переживает период ожидания малыша с особыми волнительными, трепетными и радостными чувствами безграничного счастья. Однако, пребывая в интересном положении, важно придерживаться особых правил поведения, которые позволят сохранить здоровье и самочувствие на протяжении всей беременности как малышу, так и его маме.

В первую очередь в период вынашивания плода стоит воздержаться от употребления спиртных напитков и курения сигарет, а также пребывания в задымленных помещениях, так как пагубные привычки наихудшим образом сказываются на развитии малыша, его нервной системе. По статистике недоношенные дети чаще всего появляются на свет у женщин, которые курили во время беременности. Важно обратить особое внимание и на психологическую составляющую беременности.

В первую очередь не стоит обвинять ребенка в своей нежелательной беременности, так как это напрямую сказывается на его нервной системе и появлении патологий развития. Во время беременности не стоит подниматьтяжести, выполнять физическую работ, так как это может спровоцировать преждевременные роды на последних месяцах беременности из-за повышенного тонуса матки. Другую полезную информацию можно узнать на сайте:http://formoms.com.ua/

Следует исключить виды спорта, связанные с риском получения травм, однако более спокойные велопрогулки, ходьба и катание на лыжах до 6 месяца беременности способны удержать будущую маму в хорошей физической форме, мышечную ткань в тонусе и дать хорошую подготовку к родам. Не стоит допускать любые негативные мысли о рисках возникновения патологий или неблагоприятного исхода беременности. Так как излишняя эмоциональность и нервозность негативно сказываются на малыше и мешают радоваться будущему материнству. В этом случае можно обратиться к психотерапевту и принимать седативные препараты, но только после консультации с врачом. Не стоит пренебрегать советами врачей.

Ведь они профессионалы с многолетним опытом и лучше знают, как следует поступить в той или иной ситуации, а если возникают сомнения, то всегда можно проконсультироваться с другим врачом, ведь они тоже люди и могут ошибаться. Кроме того не стоит изводиться себя мыслями о том, что не справитесь с родами и воспитанием ребенка. Всегда найдутся опытные люди, которые помогут преодолеть свой страх, связанный с предстоящими родами и помогут справиться со сложными финансовыми и жизненными ситуациями.

www.medcom.spb.ru

Правила поведения беременной

Беременность – это один из самых лучших периодов для каждой женщине. Ведь именно в этот период она стает не только привлекательной, но и женственной. Беременность для многих полна ярких моментов, но и в этот период есть очень много тяжелых моментов. Ведь будущей матери приходится отказывать себе во многих вещах. Но в этом нет ничего страшного, если вы хотите, чтобы вас малыш вырост сильным и здоровым, вам нужно научиться отказывать себе в каких-то вещах. Вы также должны выполнять все приписания доктора, потому что это очень важно. Нижеперечисленные советы и правила помогут вам благополучно проходить беременность.

1. Первое, что очень и очень важно, это безопасность. Вы не должны стараться поднять тяжелые вещи, ведь тогда вы сможете надорваться. Также будьте очень осторожны в общественном виде транспорта и в многолюдных местах. Там могут нанести вред вашему здоровью, ударить, задеть, толкнуть. Может это и будет случайно, но легче от этого вам не станет. Вот поэтому и нужно очень осторожно себя вести в местах, где присутствует много людей.

2. Правильно питание отыгрывает большую роль в жизни беременной женщины. Ведь в этот период она кормит не только себя, но и свое ребенка. Хоть он пока еще находиться в утробе матери, он все равно питается тем, что есть его мать. Беременная женщина ни в коем случае не должна лишать себя еды. Она может кушать все, что ей захочется. Потому что заботиться о своей фигуре ей не нужно. Но все же больше внимания нужно приселить такой еде: мясу, рыбе, сладостям, овощам и фруктам, меду, молочным продуктам и орехам. Именно такая еда содержит в себе большое количество полезных веществ. Бывают такие случаи, когда беременной во время беременности сначала хочется, есть одно, но через некоторое время ей уже хочется чего-то другого. Таких перепадов настроения пугаться не стоит. Это обычное состояние для беременной женщины.

3. Занятия спортом очень важны для женщины. В это время она должны особое внимание уделять растяжке и зарядке. Если ее мышцы будут хорошо подготовлены, то и рожать ей будет намного легче.

Беременность – это очень важный период для каждой женщины. Ведь после него, у нее будет маленькое чудо – ребенок. Что малыш вырос здоровым и крепким, во время беременности нужно выполнять все указания вашего лечащего врача. Вышеперечисленные правила и советы вам также помогут в период беременности.

xn—-ctbhofdbekubgb2addy.xn--p1ai

10 правил поведения беременной летом

Негативные последствия жары, особенно во время беременности, не следует недооценивать.

В последние месяцы беременности возникает особая необходимость защитить организм, для которого высокие температуры влекут за собой неприятные и опасные последствия. Врачи рекомендуют придерживаться 10 правил, которые помогут во время беременности перенести жару и защитить здоровье еще не родившегося ребенка и будущей матери.

Правила поведения беременной летом

  1. Пейте много жидкости. В жаркие дни пить много жидкости – первое правило для любого человека, а не только для беременной женщины. Поддерживать достаточную увлажненность организма – обязанность будущей мамы. Жаркая погода чрезвычайно ослабляет тело, так как с потом организм теряет жидкость в большом количестве. Обычно врачи рекомендуют пить около полутора литров воды в день, беременные же нуждаются в двух литрах воды в сутки.
  2. Не выходите в самые жаркие часы. Чтобы бороться с последствиями жары во время беременности, нужно учитывать некоторые детали. Беременная женщина обычно устает быстрее. Жара усугубляет эту проблему, поэтому необходимо свести ее влияние на организм к минимуму. Вот почему летом желательно не выходить на улицу в самое жаркое время.
  3. Спите на свежем воздухе. Желательно спать на свежем воздухе, так как это улучшить процессы оксигенации организма. Кроме того, полноценно отдохнуть и разгрузить позвоночник поможет специальная подушка для беременных.
  4. Ешьте много фруктов и овощей. Фрукты и овощи – ценный союзник беременных женщин в противостоянии жаркой погоде.
  5. Чаще принимайте душ. Частый душ во время беременности помогает бороться со зноем в летнее время. Струя прохладной воды позволит снизить температуру тела, давая облегчение.
  6. Обратите внимание на одежду. В летние месяцы, как никогда, одежда играет важную роль в борьбе с жарой, потому что может эффективно защищать от высоких температур. Если вы беременны, старайтесь носить свободную одежду (особенно белье) из хлопчатобумажной ткани, которая рекомендуется специалистами в качестве защиты от воздействия тепла. Избегайте носить одежду из других тканей в особенно жаркие дни.
  7. Носите открытую обувь. Давайте ногам свободно дышать и избегайте носить закрытую обувь, которая только усиливает воздействие горячего воздуха. Сандалии, шлепанцы, любая открытая обувь поможет ногам расслабиться и избежать негативных последствий.
  8. Используйте влажные салфетки. Никогда не забывайте, что влажные салфетки могут оказать неоценимую помощь и дать мгновенное облегчение в жаркие летние дни. Всегда носите их в сумке и регулярно используйте при необходимости.
  9. Делайте массаж ног. Высокие температуры во время беременности часто приводят к отеку ног. Во время беременности, когда масса тела ухудшает ситуацию, негативные последствия возрастают. Массаж может быть хорошим способом справиться с ними.
  10. Кроме массажа, полезно по вечерам во время отдыха держать ноги немного выше головы, так как в это время отек имеет тенденцию к усилению после дня, проведенного на ногах.

blog-health.ru