5 правил для счастья

5 правил офисного счастья. Как оставить работу на работе

Скажи, когда последний раз ты испытывал счастье на своей работе? Возможно, когда получал премию или когда, наконец-то, твой босс перестал звонить после работы? А может когда выпадала возможность уйти пораньше с работы? Если да, то я вынужден тебе сообщить, что это не счастье, а кратковременное удовольствие.

Вспомни, какие чувства ты испытываешь на протяжении рабочей недели? Сколько времени отведено счастью? Речь идет о том счастье, благодаря которому ты можешь испытывать вдохновение, быть в гармонии с «рабочим» миром и не подвергаться стрессу. Только представь, с каким настроением ты будешь возвращаться домой, к родным или к друзьям, когда весь рабочий день пройдет в ощущении счастья.

Есть 5 простых и очень эффективных правил, придерживаясь которых, ты сможешь изменить свое отношение к работе и получать от неё больше позитивных эмоций.

1. Забудь о ярлыках

Если на работе случилось что-то не так, как того требовалось и ты как-то к этому относишься, то вспомни старое доброе выражение «человеческий фактор». Все люди ошибаются. Сделай вывод, осознай происшедшее и перестань себя казнить. Для того, чтоб не вешать себе в подсознание ярлык «человек-проблема», обязательно вспомни, какой опрометчивый шаг был тобою совершен 5 лет назад. Ну как, улыбка появилась? Время проходит, человек потом смеётся с того, о чем так сильно грузился и переживал.

2. Найди своё звено

Иногда в голову могут лезть такие глупые мысли как: «Мой труд не ценят» или «Я для компании не важен» и т.п. В таком случае найди себя в этой цепочке событий, посмотри на ситуацию с другой стороны. Спроси себя:

Кому я приношу пользу своей работой? Что хорошего произойдет в жизни того, кому я принес эту пользу?

Например, консультант продал клиенту хороший телевизор, тот получает удовольствие от футбольной трансляции, его внукам тоже нравится смотреть мультики на большом экране, к ним стали ходить соседские детки, появились новые знакомства. Понимаешь, какая цепная реакция может быть от твоей роли?

3. Концентрируйся на процессе

Когда ты представляешь завершение проекта или поставленной задачи, то это положительно влияет на твою мотивацию. Представлять, что ты будешь чувствовать, когда достигнешь результата, каким ты будешь победителем в глазах других, как тебе аплодируют стоя или просто хвалят – отличный инструмент для «зарядки мозга на процесс работы.

Таким образом, твой мозг уже сгенерирует кучу возможных вариантов решения поставленной задачи, но без концентрации на самом процессе выполнения этой задачи, всё так и останется на уровне летаний в облаках. Твой мозг будет «беременным» идеями, которые не дадут тебе впустить или воспринимать другую информацию, пока ты снова не сконцентрируешься на выполнении. Со стороны это будет похоже на человека в тумане или «не от мира сего».

4. Войди в положение

На работе ты окружен многими людьми. Все они с разным настроением, разными мыслями и идеями, и у всех разная мотивация. Человек в коллективе устроен так, что все его действия обусловлены личной выгодой. Это подсознательная самозащита от эмоциональной боли.

Тебе отказали в помощи, вспылили в разговоре, не внимательны, войди в положение и отпусти это. Точно так же идя навстречу кому-то, делай это с чувством самодостаточности, а не из-за выгоды или самоутверждения. Принимай людей такими, как они есть, и ты увидишь, как твое настроение будет набирать обороты счастья.

5. Перестань разрываться

Уверен, что у тебя было такое состояние, когда тебе кажется, что голова взорвется, когда хочешь иметь дополнительную пару рук или ног, а еще лучше несколько бесплатных помощников. Так вот, у тебя есть такие помощники, к тому же они всегда рядом.

Вот один из них — «светофор», запиши все дела на листок бумаги. Красным кружочком отметь те, что самые важные или требующие длительной затраты времени. Желтым те, что можешь сделать прямо сейчас и зеленым те, которые могут подождать или перенестись на следующий день. Таким образом, ты увидишь общую картину, тебе не надо будет все держать в голове и что самое главное, ты оставишь работу на работе. Придя домой, всё твоё внимание будет на родных. А если что-то встревожит, то глянешь на «светофор» и успокоишься. Ведь всё под контролем.

Эти простые и одновременно сильные правила, существенно прибавят тебе радости в рабочей жизни. По окончанию своего трудового дня, ты выйдешь из офиса любящим родителем, чьей-то милой половинкой, веселым другом и просто счастливым человеком.

www.fsmcapital.ru

Подпишитесь, чтобы получить
9 бесплатных уроков медитации

Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по
методу Сильва™.

ЭТО БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА

Как проходят ваши новогодние и рождественские праздники? Должна признаться, что я провела праздники в окружении семьи и друзей — это было такое замечательное, счастливое и радостное время, что я не могла бы желать ничего большего.

Даже не смотря на праздничные хлопоты и суету, я, не переставая, думала о вас — о моей семье последователей метода Сильва… И поэтому решила сделать это фото, чтобы поделиться своим праздником с вами!

Но теперь настало время посмотреть в будущее, посмотреть на совершенно новые начинания… ведь новый год уже начался, а для меня самым лучшим подарком было бы, если бы этот новый год стал для вас счастливее, чем предыдущий!

И чтобы помочь вам в этом, я хочу поделиться с вами 5 Правилами Счастья, которые составил мой отец Хозе Сильва.

Мой отец всегда говорил:

«Стресс происходит не из-за проблем. Это ваше отношение к проблемам создает стресс. Зная причину стресса, вам будет значительно легче с ним совладать, ведь так вы сможете задать себе нужные вопросы. Вопрос не в том, как избавиться от стресса, а в том, как изменить свое отношение к проблемам на работе, неприятным событиям, разочарованиям, страхам и людям?»

И вот, стараясь изменить свою жизнь к лучшему в новом году, не забывайте об этих правилах, каждый раз, когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией или чувствуете стресс.

5 ПРАВИЛ СЧАСТЬЯ:

  • Если вам что-то нравится — наслаждайтесь этим.
  • Если вам что-то не нравится — избегайте этого.
  • Если вам что-то не нравится, но вы не можете этого избежать — измените это.
  • Если вы не можете или не хотите чего-то избегать или изменить — примите это.
  • Вы можете принять что-то, изменив свое представление об этом.
  • Звучит просто, не так ли? И я так думаю. Но вы не представляете себе, как часто мы забываем об этих простых 5 правилах, когда сталкиваемся с непростыми ситуациями.

    Так что в следующий раз, когда вы окажитесь в неприятной или тяжелой ситуации, просмотрите 5 правил счастья и подумайте, не нарушаете ли вы какое-либо из этих правил. Поверьте мне — они действительно помогут вам увидеть яснее, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию и стать счастливым.

    Я надеюсь, что вам помогут наши 5 правил счастья и с нетерпением жду, радости, чудес и благополучия в новом году!

    Ваша,
    Ирина Хлимоненко
    и команда метода Сильва

    PS: А как еще при помощи метода Сильва вы смогли стать счастливее? Поделитесь со мной своими историями, оставив комментарий!

    У нас с Лаурой есть для вас подарок! 9 бесплатных уроков, с помощью которых вы сможете ознакомиться с методом Сильва и испытать невероятный эффект уже сейчас!

    9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

    Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ . Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

    blog.metodsilva.ru

    5 правил для обретения счастья

    Любая попытка определить, что такое счастье, может казаться совсем глупым занятием. Ведь каждый человек счастлив по-своему. Ты сам отлично знаешь, когда ты счастлив. И точно также понимаешь, когда несчастлив. Но все-таки, что делает человека счастливым?

    Меня делает счастливым любимая музыка? Вкусное мороженое в жару? Жена/муж делает меня счастливым? Уборка квартиры делает меня несчастным? Моя тетя Зоя меня расстраивает? Действия политиков портят мне настроение? Дождь за окном вводит меня в уныние?

    В первую очередь, важно понять и принять – то, что делает счастливым тебя, может сделать не счастливым другого человека. И наоборот. То, что делает счастливым кого-то другого, может сделать несчастным тебя.

    Например, небольшой частный дом площадью 180 кв.м. может сделать кого-то очень счастливым. И чувство счастья будет вызвано именно этим домом. Но с другой стороны, такой дом может расстроить того, кто хочет иметь огромный особняк площадью в минимум 600 кв.м. А некоторые люди, которые абсолютно равнодушны к домам и привыкли жить в квартирах, вообще никак не отреагируют ни на небольшой дом, ни на особняк. Один человек, если ты ему подаришь милого котенка, будет в полнейшем восторге, а другой, у которого аллергия на котов и он вообще любит собак, будет думать, как ему от этого котенка избавиться.

    Наша жизнь наполнена различными субъективными факторами, которые и определяют критерии счастья для каждого отдельно взятого человека. Так существуют ли правила для обретения счастья каждым человеком, независимо от его жизненных предпочтений? Да!

    Итак, пять правил для обретения истинного счастья:

    Правило #1: Наслаждайся тем, что тебе нравится.

    «Пфффф…» – скажешь ты. «Это просто смешно. Я всегда получаю удовольствие от того, что мне нравится. И мне эта рекомендация ни к чему».

    А если задуматься? Если ты потеребишь свою память, то вполне можешь обнаружить, что у тебя в жизни есть множество вещей, которые тебе нравятся, но от которых ты не получаешь никакого удовольствия. И причины, которые мешают тебе получать удовольствие, это – страх и чувство вины (перед собой или другими людьми). Ты не можешь получать удовольствие от того, что тебе нравится, если при этом ты чувствуешь себя виноватым или боишься каких-то последствий.

    Правило #2: Избегай того, что тебе не нравится.

    Это правило тебе тоже может показаться таким же простым, как и предыдущее. Но только подумай – сколько людей занимается тем, что им не нравится. Ходят на нелюбимую работу, общаются с ненавистными им людьми, едят не вкусную еду…. Продолжать этот список можно бесконечно.

    Так почему же они делают то, что им так неприятно? Существует ряд причин, по которым люди вынуждены делать то, что не любят.

    «Я не могу бросить эту работу… Я должен зарабатывать, чтобы содержать семью».

    «Как я могу не общаться с этим человеком? Я должен! От него зависит мое будущее».

    «Как мне не переживать по поводу того, что говорят политики… Они ответственны за то, как я живу».

    Можно найти миллионы оправданий тому, что нам приходится заниматься тем, что нам не нравится. И что нам приходится общаться с людьми, которые нам не нравятся. Мы изобретаем тысячи причин, чтобы убедить себя и других в том, что ненавистные нам действия, просто необходимы. Поэтому просто перестань делать то, что тебе не нравится!

    Правило #3: Изменяй то, что ты не можешь исключить из своей жизни.

    Вот тут уже не все так просто. Ок. Понятно – нужно изменить. А как это сделать? Задай этот вопрос себе. Что ты конкретно можешь сделать, чтобы улучшить ситуацию? Переведи взгляд с проблемы на ее решение. Можешь ли ты изменить отношение к человеку, рассмотреть в нем что-то хорошее, а не только ненавистное тебе? Можешь ли ты изменить отношение к своей работе? Если «да» – то сделай это. Если «нет» – то переходи к следующему правилу.

    Правило #4: Принимай то, что ты не можешь ни исключить из своей жизни, ни изменить.

    И вот тут у тебя уже может возникнуть внутреннее сопротивление. Почему я должен принимать то, что мне не нравится? А счастливым ты быть хочешь? Тогда надо. «Волшебные таблетки» не всегда сладкие.

    Например, у твоей мамы плохое зрение. Она носит очки. Она постоянно жалуется тебе на свое зрение и на то, как ей тяжело с ее «минус 5» на левом глазу. Эти разговоры тебя раздражают и делают нервным. Ты не можешь избегать своей мамы, потому что любишь ее. Ей можно сделать простую процедуру и улучшить зрение. Ты предлагаешь ей это сделать, а она отказывается, потому что привыкла к очкам, это дорого и вообще она не любит врачей. И выходит так, что ты не можешь ее изменить.

    Как быть в такой ситуации? Неужели придется мириться с тем, что доводит тебя до белого каления? Как принять человека, который не хочет сделать простейшее действие, чтобы улучшить свою жизнь и перестать нервировать тебя?

    Тебе не обязательно нужно принимать эту ситуацию, если ты так и хочешь остаться нервным и раздражительным. Ты гарантировано не будешь счастливым, если не будешь принимать то, что тебе сильно не нравится, и что ты не можешь изменить или исключить из своей жизни.

    Поэтому позволь другим быть ответственными за свою жизнь. Позволь им жить той жизнью, которую они выбрали. Просто прими все как есть и не сей переживания там, где их можно избежать. Чем больше ты будешь зацикливаться на ситуации, тем больше раздражения будет в твоей жизни. В очередной раз, разговаривая с мамой, сконцентрируйся на том, какие отношения ты с ней хочешь иметь, а не на том, что тебя в ней раздражает.

    Правило #5: Принимай то, что ты не можешь ни исключить из своей жизни, ни изменить путем изменения своей точки зрения.

    Вся твоя жизнь напрямую зависит от твоей точки зрения на те или иные вопросы. А в мире все относительно и нет ничего абсолютного. Нет ни абсолютного зла, ни добра. Что хорошо для одного, может быть плохо для другого. Все только связано с твоей точкой зрения, с твоим отношением. Жизнь просто есть. Она не может быть плохой или хорошей. Любую оценку жизни даешь только ты. И только ты можешь изменить то, что тебе не нравится, путем изменения своей точки зрения и своего отношения.

    Вывод: счастье — это основное и естественное состояние сознания.

    Когда ты переоценишь свою жизнь с помощью 5 правил, о которых мы здесь говорили, ты обнаружишь, что действительно стал по-другому смотреть на свою жизнь. Ты поймешь, почему люди бывают не счастливыми.

    Помни, что наша жизнь состоит из приливов и отливов, из подъемов и спадов, из черных и белых полос. У тебя всегда будут подъемы и спады настроения. Этого не избежать, это естественно для людей. Соблюдение этих 5 правил счастья помогут тебе сделать подъемы выше, а спады не такими болезненными и глубокими. Ты поймешь, насколько легко быть счастливым. И ты даже можешь обнаружить через какое-то время, что состояние, которое ты для себя считаешь депрессивным, для кого-то может быть состоянием счастья.

    5sfer.com

    5 правил счастья от неунывающего Асисяя…

    Слава Полунин дело говорит…

    Е сть люди, от которых исходят лучи света. И когда они говорят, им хочется доверять. Вячеслав Полунин как раз из таких. Его история жизни и творческие успехи говорят, что у него есть чему поучиться. Он весь как будто светится от счастья и готов поделиться им с каждым!

    Мы тайно влюблены в творчество Славы Полунина и публикуем его секреты счастья, проверенные временем.

  • Собирай рядом только тех, кого хочешь обнять
  • С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится. И во всех моих командах были только те, без кого я вообще никак не могу.
    Как удается не надоесть друг другу? Есть одна хитрость. Я специально делаю так, чтобы артисты не могли быть всегда вместе. Разлучаю их на время.

  • Не делай то, что не любишь

Пошел я в Цирк дю Солей. Хорошее же место, лучший цирк в мире, организовано все великолепно. Но — не могу… Полгода было замечательно. Пока мы творили, создавали, репетировали… А потом это все превратилось в маленький заводик, который должен был просто выдавать продукцию. Неинтересно. Я мучился, стал по врачам ходить, началась депрессия…

Тогда я попросил: ну отпустите меня, у меня контракт на год, но не могу я больше! Мне сказали, мол, ты найди вместо себя кого-нибудь качественного, и отпустим. Я рванул на улицу, сел в такси — и вдруг произошло чудо. Там шофером оказался Юра Медведев. Он работал в Театре на Таганке, замечательный мим. Мечтал быть клоуном. А в такси подрабатывал. И я ему:

«Юра, ты с завтрашнего дня работаешь в Цирке дю Солей клоуном».

Он, если бы не сидел, упал бы от счастья! Для него — работа мечты. А для меня сбежать оттуда — спасение было.

  • Не говори о плохом
  • Такой принцип у нас в команде. Это запрещено. Никогда не обсуждаем, кто что сделал плохо. Говорим только:

    «Какой ты потрясающий, как ты сегодня здорово работал! А вот это как ты здорово сделал!»

    Нужно вдохновлять друг друга, иногда врать, но восхищаться…

  • Не бери бутерброд больше, чем рот
  • Сил у каждого человека — определенное количество. И только тогда трата этих сил создает счастливую атмосферу. Я, например, четко знаю, что артист не может работать больше восьми недель подряд. Потому девятая неделя в нашем коллективе всегда — отдых.

  • Превращай жизнь в произведение искусства
  • До 50 лет у меня не было дома. А потом смотрю, моя жена начала грустить…

    Понял, нужен дом! Начался долгий процесс. Наметил десять городов мира, где, по моему мнению, можно жить счастливо. В каждом пожил немного и понял, что лучший вариант — Париж. Но Париж я не люблю: там толкотня. Поэтому отмерил радиус в получасе езды от города (иначе друзья не поедут) и стал искать. Причем дом обязательно должен был быть с мельницей. Так я себе нафантазировал.

    И нашел. В нашей желтой мельнице у каждой комнаты свое имя и душа. Например, в комнату «У бабушки» мы натаскали сотни предметов с блошиных рынков. Или «Башня сказок» — это идеальная детская комната. А еще есть сады. В них мы тоже фантазировали. Как-то мне захотелось, чтобы луг менял цвет. Ни один садовник не брался, мол, эта травка с той не уживется, то не получится… А я взял и сделал. И у меня большой луг диаметром 50 метров каждые две недели менял цвет: зеленый, желтый, красный, розовый…

    bomba.co

    5 правил для счастья

    В предыдущей статье я говорила о негативе (Быть счастливым: БОРЬБА С НЕГАТИВОМ).

    В статье было три основных шага к счастливой жизни: 1) выполнять некоторые правила, 2) переучивать мышление на позитивный лад, 3) не создавать негатив самим.

    Сегодня речь о правилах из первого пункта.

    ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ:

    1. Не смотреть телевизор. Ну ей богу, все что вам интересно, легко можно найти в сети и смотреть из интернета. Телевизор — это рассадник злобы.

    2. Не читать/слушать/смотреть новости. Обычные, те, которые каждый день. “Как же так, — скажете вы. — Как же я узнаю, что случилось?” И так узнаете, если новость действительно важная. Спросите друзей при встрече — они расскажут вам. Это, конечно, ужасно — если где-то разбился самолет или террористы захватили заложников. Но вас это не касается, помочь вы в этом не можете — зачем тогда думать об этом? Попробуйте всего неделю, и вы удивитесть, сколько свободного времени вы получили и сколько негатива до вас не добралось. Ну не читайте вы «социалистических газет»! =)

    3. Не общайтесь с негативными людьми. Тут я прокривлю душой. Я всегда пытаюсь вытащить друзей из лап такого образа жизни, но не всегда это возможно. Вокруг вас всегда есть такие люди. Их любимое дело — жаловаться о жизни и плакать о собственной несчастности, верить в неспособность изменения жизни и ненависть к окружающим. Бывают периоды, когда все люди так депрессуют, но если возле вас человек в перманентной депрессии — лучше убраться от него подальше.

    4. Кажду неприятность рассматривайте в позитивном ключе. Дождь намочил новые туфли? Зато они отлично разносились и перестали тереть. Поцарапали машину? Зато не сильно и никто не пострадал и теперь есть повод перекрасить много раз пошарканый бампер. Простыли и лежите дома? зато есть возможность прочесть любимую книгу. Поверьте, через пару месяцев постоянных практик вы будете в каждом событии своей жизни видеть что-то хорошее даже не делаяя для этого усилий.

    5. Верьте в хорошее и в свою удачу. Мир — это зеркало. все что вы думаете о нем — он вами и показывает. Вы едите в машине в пробке и, возможно, опаздаете. В этой ситуации вы можете 10 минут мучаться мыслью как вы опазываете, придумывать текст извинений, с надеждой всматриваться в каждый новый перекресток и нервничать. А можете просто сказать себе “Мой мир заботится обо мне, я думаю я не опаздаю” и — расслабиться, и смотреть по сторонам на деревья и прохожих и наслаждаться этими десятью минутами своей жизни. Ей богу, я всегда успевала. ВСЕГДА каким то немыслимым образом все происходило как нельзя лучше, я приезжала иногда не в назначенное время, но всегда вовремя. =)

    Этот пост я снова пишу из солнечного весеннего Оксфорда, делюсь кусочками солнышка с вами =))

    ps. я не учу счастью, просто делюсь мыслями. Подробнее о том, зачем я это делаю в статье Быть счастливым: Счастье как оно есть

    yvision.kz